可能な限り、TVコマーシャルや皿洗い中にジャックやる

5つに適合
「こちらは可能な限り、発表や皿洗い中にジャックやクランチを跳ね上げたりするようなちっちゃな運動をするように努力しています。これは余分なカロリーを燃やして、テレビジョンの昔で気にならないようにしています。こちらはこれまで以上に度合いが上がっています」 -Megan Tiscareno、ハモンド、インディアナ州

痩身 – アームを壊す煙草
写真:Corbis
定例をキックする
「こちらはタバコを閉め、アッという間にプールに参加して、パーソナルトレーナーと仕事を始めました。こちらが点灯していたら、運動して体調を感じるメソッドはありませんでした。こちらはいまや3ヶ月で37ポンドを無くしました! -Leila Fathi、テネシー州メンフィス

痩身パントリー・パイルズ・ジャンクフード
写真:Corbis
パージやる
「こちらは冷蔵庫のように、ヒマワリの元凶やSpecial K Chocolatey Delightシリアルなどの低カロリーお菓子として、こちらが過ぎ去ったミールを先ず入れ換えたら、自動によりいい代替を始めました。こちらは私の両人の子がいた前よりもきゃしゃだ! -Lori Feldman、フロリダ州ココナッツクリークwebsite